Of je gameverslaafd bent of niet is uiteindelijk een vraag die jij en jij alleen kunt beantwoorden. En als je naar SpeelGerust bent gekomen omdat je ongerust bent over een ander zoals je kind of partner is die vraag ook niet eenvoudig te beantwoorden.
We spreken van gameverslaving als iemand een obsessieve en dwangmatige houding heeft ten opzichte van gamen. Gedurende een langere periode wordt dit steeds erger en het lukt de gamer ook niet om minder te gamen of te stoppen – ondanks de problemen en verliezen die ermee gepaard kunnen gaan.
Om erachter te komen of je een gameverslaving hebt kun je onderstaande ZelfTest doen. De vragen houden je een spiegel voor, de antwoorden zullen je op z’n minst een indicatie geven of je misschien een probleem hebt waar je serieus iets mee moet doen. Wie de test neemt met een ander in gedachten vervangt gewoon denkbeeldig ‘je/jij’ voor ‘hij’ of ‘zij’.
SPEELGERUST | ZELFTEST
Heb je vaak dat je gamesituaties herbeleeft of al denkt aan toekomstige situaties?
- Probeer je voor anderen te verbergen hoe vaak je gamet en lieg je daar weleens over?
- Ga je uit je dak als iemand of iets je game onderbreekt?
- Heb je weleens een break genomen om vervolgens uren onafgebroken achter elkaar verder te gamen?
- Troost je jezelf met gamen of het vooruitzicht op gamen als je je slecht voelt?
- Zit je ’s ochtends vroeg direct al te gamen?
- Vind je ook als je niet thuis bent altijd wel een manier om ergens te kunnen gamen?
- Stel je een tijdslimiet als je gaat gamen en ga je daar vervolgens overheen door uren langer te gamen dan je van plan was?
- Slaap je korter door het gamen?
- Heb je je ziek gemeld of ben je te laat gekomen op je werk of heb je weleens gespijbeld vanwege gamen?
- Heb je ooit gezworen een game nooit meer te spelen, die zelfs verwijderd, om hem vervolgens toch weer te gaan spelen?
- Heb je gevoelens van schuld en schaamte bij het gamen?
- Heb je ruzies/discussies over gamen met mensen uit je directe omgeving?
- Heeft gamen de plek ingenomen van andere hobby’s of sporten waar je vroeger veel plezier aan beleefde?
- Vergeet je afspraken, verantwoordelijkheden of deadlines op je werk of school (of thuis) als je aan het gamen bent?
- Raak je geïrriteerd en schiet je in de verdediging als mensen zeggen dat je misschien wel teveel gamet?
- Is het aantal uren dat je gamet na verloop van tijd toegenomen?
- Laat je sociale aangelegenheden (verjaardagen, etentje, bioscoop, kroeg) schieten om te kunnen gamen?
- Ben je het contact verloren met vrienden/familie sinds je bent begonnen met gamen?
- Heb je heftige emoties (euforisch, depressief, boos, angstig) terwijl je gamet?
Mensen die gameverslaafd zijn beantwoorden het merendeel van bovenstaande vragen met JA. Als dit ook jouw antwoord was op meerdere vragen – of je kunt dit van iemand anders zeggen – dan raden we je sterk aan hier serieus bij stil te staan en uiteindelijk ook contact op te nemen met een van de instanties die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen met een gameverslaving.